Wie man Gewicht beim Im Garten arbeiten verliert

Wie man Gewicht beim Im Garten arbeiten verliert
durch: Candee Steif

Haben Sie überhaupt gefürchtet der Idee des Ziehens der Unkräuter, des Errichtens eines Baums oder des Drucks eines Rasens Mäher um das Yard? Gerade, denkend an es läßt Sie schwitzen? Ich bin sicher, daß die Majorität von Ihre Köpfe in der Vereinbarung nicken.

Was ich im Begriff nur Nehmen vorschlagen bin eine geringfügige Änderung in Ihrem Denken und ein wenig Planung und Sie kann erlernen, wie man Gewicht verliert und in der besseren Form beim im Garten arbeiten dieses Jahr erhält. Für die von Ihnen, die bereits Gärtner sind, wissen Sie, daß das Im Garten arbeiten eine der besten Weisen, Übung zu erhalten ist, weil es alle Muskelgruppen in Ihren Körper miteinbezieht.

Wie I früh erwähnt, müssen wir nur die Weise ändern, die Sie an äußere Chores denken.Sehen Sie, daß ich in die Falle auch, ich nannte sie gerade Chores falle. Stattdessen sollten Sie an sie als im Freienübungen denken, die entworfen sind, um den Zustand Ihres Körpers zu erhöhen und Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.

Wie mit irgendeinem Übung Programm, Überprüfung mit Ihrem Doktor bevor dem Beginnen. Vor dem Beginn, stellen Sie sicher, daß Sie richtig gekleidet werden und das, das Sie ausdehnen. Wenn Sie nicht zu zu trainieren im Garten gewohnt oder verhältnismäßig unaktiviert gewesen sind aller Winter, beginnen langsam.

Beginnen Sie mit dem Säubern, Wasser und dem Errichten der Samen. Da Sie sich glauben, stärker zu erhalten, können Sie Ihr im Garten arbeitendes Repertoire erhöhen, um einzuschließen: Beschneidung, schweres grabend, hackend, einen geladenen Wheelbarrow drückend oder den Rasen mähend.

Ich denke, daß Sie die Idee erhalten, weil die Liste der im Freien im Garten arbeitenden Übung Ideen endlos ist! Gleichmäßige tragende Betriebe oder ein Beutel des Pottingbodens zum Auto vom Speicher und dann heraus in das Yard ist Übung!Sie können bis 300-600 möglicherweise brennen Kalorien pro Stunde abhängig von Ihrer Intensität und das im Garten arbeitende Übungen Sie sich innen engagieren.

Sie KÖNNEN Gewicht durch im Garten arbeitendes ~ verlieren essen kleiner und bewegen mehr! Die folgende Liste zeigt, daß was zerstößt ein typischer Mann wiegende 180, brennt in 30 Minuten Tätigkeit. Wenn Sie mehr wiegen, können Sie sogar mehr Kalorien brennen!
Wässernlawn/garden~61
Raking~162
Aufbauschung leaves~ 162
Errichten von von seeds/seedlings~ 162
Errichten von von trees~ 182
Säubern von von ~ 182
Reinigung-Land ~ 202
Graben, spading tilling~ 202
Legen von von Sod~202
Allgemeines gardening~ 202
Hacken von von wood~ 243
Im Garten arbeiten mit schwerem Energie tools~ 243
Mähen des Rasens mit einem Stoß mower~243
Schaufeln von von snow~ 243
Schaufeln der schweren snow~ 364 cals

Neigt für Ihren Erfolg:


Nicht tun Überschuß it~, das ein oder zwei Stunden des Im Garten arbeitens viel ist, besonders wenn Sie anfangen!


Heben Sie nicht Gegenstände an, die für Sie zu schwer sind. Wenn Sie sich verletzen, sind Wahrscheinlichkeiten, daß Sie nicht sind fortzufahren im Garten zu arbeiten für Übung und Gewichtverlust.


Ausdehnung bevor, während und nachdem dem Im Garten arbeiten. Bleiben Sie nicht unten auf Ihren Knien, beim Säubern oder Errichten für ausgedehnte Perioden von time~ aufstehen Sie und bewegen Sie!


Gehen Sie in Ihren Garten hinaus und Übung 3-4 mindestens setzt Zeit Woche fest.


Setzen Sie Ihr im Freienübung Programm fort, selbst nachdem Sie Blüte haben verblassen dauern. Den Schnee zu schaufeln, das Harken der Blätter und die Aufspalten des Holzes sind große Kaloriebrenner, die führen, um Verlust zu belasten!


Vergessen Sie nicht addiert Nutzen des Wachsens Ihrer eigenen gesunden Obst und Gemüse und Ihr Yard schauen von den ganzen Ihre harte Arbeit schön!

Sobald Sie in die Gewohnheit der Betrachtung im Garten arbeitend erhalten, während eine ausgezeichnete Weise, Gewicht zu verlieren und in der Form, Sie zu bleiben nie zurück zu der Turnhalle wieder gehen kann!



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